Riepilogo
- Proteine 31%
- Carboidrati 36%
- Grassi 33%
100 grammi di Bowl di quinoa e gamberi forniscono 112 kcal, 8,9 g di proteine, 10,5 g di carboidrati e 4,2 g di grassi. 1 porzione (370 g) ha circa 414 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Bowl di quinoa e gamberi?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1618 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Quinoa (cotta) | 480 g | 576 kcal | 35% |
| Gamberi | 500 g | 425 kcal | 26% |
| Avocado | 160 g | 256 kcal | 15% |
| Olio d'oliva | 25 g | 221 kcal | 13% |
| Mais dolce (fresco) | 120 g | 103 kcal | 6,2% |
| Peperone rosso | 120 g | 31 kcal | 1,9% |
| Cetriolo | 150 g | 24 kcal | 1,4% |
| Aglio | 8 g | 11 kcal | 0,7% |
| Succo di limone | 30 g | 7 kcal | 0,4% |
| Prezzemolo | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
| Sale | 5 g | 0 kcal | 0% |
Il 8% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Bowl di quinoa e gamberi
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 32,7 mg | 4% |
| Ferro | 0,89 mg | 6% |
| Magnesio | 41,3 mg | 11% |
| Fosforo | 139 mg | 20% |
| Potassio | 262 mg | 13% |
| Sodio | 176 mg | 7% |
| Zinco | 0,96 mg | 10% |
| Rame | 0,23 mg | 23% |
| Manganese | 0,26 mg | 13% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,6 g |
| Grassi monoinsaturi | 2,5 g |
| Grassi polinsaturi | 0,83 g |
| Colesterolo | 54,1 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Crostacei
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Bowl di quinoa e gamberi?
- 100 grammi di Bowl di quinoa e gamberi hanno 112 kcal. 1 porzione (370 g) ha circa 414 kcal.
- Quante proteine ha Bowl di quinoa e gamberi?
- 100 grammi contengono 8,9 g di proteine; il 31% dell’energia viene dalle proteine.
- Bowl di quinoa e gamberi è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Bowl di quinoa e gamberi è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.