Riepilogo
- Proteine 43%
- Carboidrati 39%
- Grassi 18%
100 grammi di Tacchino alla griglia con cous cous forniscono 121 kcal, 12,8 g di proteine, 11,7 g di carboidrati e 2,3 g di grassi. 1 porzione (330 g) ha circa 399 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Tacchino alla griglia con cous cous?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1493 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Petto di tacchino | 600 g | 684 kcal | 43% |
| Cous cous (cotto) | 600 g | 672 kcal | 42% |
| Olio d'oliva | 20 g | 177 kcal | 11% |
| Zucchina | 150 g | 26 kcal | 1,6% |
| Peperone rosso | 100 g | 26 kcal | 1,6% |
| Timo | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Succo di limone | 15 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sale | 6 g | 0 kcal | 0% |
Il 12% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Tacchino alla griglia con cous cous
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 16 µg | 2% |
| Vitamina C | 12,2 mg | 15% |
| Vitamina D | 0,05 µg | 1% |
| Vitamina E | 0,47 mg | 4% |
| Vitamina K | 2,8 µg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,1 mg | 32% |
| Vitamina B6 | 0,44 mg | 31% |
| Vitamina B12 | 0,29 µg | 12% |
| Folati | 16,9 µg | 8% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 13,7 mg | 2% |
| Ferro | 0,65 mg | 5% |
| Magnesio | 19,9 mg | 5% |
| Fosforo | 108 mg | 15% |
| Potassio | 186 mg | 9% |
| Sodio | 232 mg | 10% |
| Zinco | 0,76 mg | 8% |
| Rame | 0,06 mg | 6% |
| Manganese | 0,08 mg | 4% |
| Selenio | 23 µg | 42% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,37 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,2 g |
| Grassi polinsaturi | 0,33 g |
| Grassi trans | 0,01 g |
| Colesterolo | 26 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Tacchino alla griglia con cous cous?
- 100 grammi di Tacchino alla griglia con cous cous hanno 121 kcal. 1 porzione (330 g) ha circa 399 kcal.
- Quante proteine ha Tacchino alla griglia con cous cous?
- 100 grammi contengono 12,8 g di proteine; il 43% dell’energia viene dalle proteine.
- Tacchino alla griglia con cous cous è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Tacchino alla griglia con cous cous è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.