Resumen
- Proteínas 24 %
- Carbohidratos 38 %
- Grasas 38 %
100 gramos de Sándwich de pechuga de pavo aportan 185 kcal, 11 g de proteínas, 17,7 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas. 1 ración (244 g) tiene unas 451 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Sándwich de pechuga de pavo?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (975 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pan integral | 360 g | 907 kcal | 50 % |
| Queso kashar≈ | 80 g | 281 kcal | 16 % |
| Jamón de pavo | 240 g | 254 kcal | 14 % |
| Queso crema | 60 g | 210 kcal | 12 % |
| Mayonesa | 15 g | 102 kcal | 5,7 % |
| Tomate | 100 g | 18 kcal | 1 % |
| Mostaza | 20 g | 12 kcal | 0,7 % |
| Lechuga romana | 60 g | 10 kcal | 0,6 % |
| Pepino | 40 g | 6 kcal | 0,3 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Valor nutricional de Sándwich de pechuga de pavo
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 69,8 µg | 9 % |
| Vitamina C | 1,7 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0,09 µg | 2 % |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamina K | 13,8 µg | 18 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,17 mg | 15 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamina B12 | 0,23 µg | 9 % |
| Folato | 22,7 µg | 11 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 136 mg | 17 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesio | 38,6 mg | 10 % |
| Fósforo | 195 mg | 28 % |
| Potasio | 255 mg | 13 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Cobre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganeso | 0,84 mg | 42 % |
| Selenio | 15,2 µg | 28 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 3,3 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,7 g |
| Colesterol | 24,6 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Mostaza
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Sándwich de pechuga de pavo?
- 100 gramos de Sándwich de pechuga de pavo tienen 185 kcal. 1 ración (244 g) tiene unas 451 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Sándwich de pechuga de pavo?
- 100 gramos aportan 11 g de proteínas; el 24 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Sándwich de pechuga de pavo es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Sándwich de pechuga de pavo es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.