Resumen
- Proteínas 10 %
- Carbohidratos 70 %
- Grasas 20 %
100 gramos de Pide integral aportan 274 kcal, 7,6 g de proteínas, 50,9 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas. 1 ración (100 g) tiene unas 274 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Pide integral?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (888 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Harina integral | 500 g | 1660 kcal | 80 % |
| Aceite de oliva | 30 g | 265 kcal | 13 % |
| Semillas de sésamo | 10 g | 57 kcal | 2,8 % |
| Huevo | 25 g | 36 kcal | 1,7 % |
| Levadura seca | 10 g | 33 kcal | 1,6 % |
| Azúcar | 5 g | 19 kcal | 0,9 % |
| Agua | 300 g | 0 kcal | 0 % |
| Sal | 8 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 15 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Pide integral
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 5,3 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamina E | 0,96 mg | 8 % |
| Vitamina K | 3,7 µg | 5 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,35 mg | 32 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,1 mg | 26 % |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B12 | 0,03 µg | 1 % |
| Folato | 52,4 µg | 26 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 41,3 mg | 5 % |
| Hierro | 2,8 mg | 20 % |
| Magnesio | 84,1 mg | 22 % |
| Fósforo | 237 mg | 34 % |
| Potasio | 285 mg | 14 % |
| Sodio | 420 mg | 18 % |
| Zinc | 2,2 mg | 22 % |
| Cobre | 0,38 mg | 38 % |
| Manganeso | 2,3 mg | 115 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,5 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,5 g |
| Colesterol | 12,3 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Huevo
- Sésamo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pide integral?
- 100 gramos de Pide integral tienen 274 kcal. 1 ración (100 g) tiene unas 274 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Pide integral?
- 100 gramos aportan 7,6 g de proteínas; el 10 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Pide integral es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Pide integral es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.