Resumen
- Proteínas 20 %
- Carbohidratos 38 %
- Grasas 42 %
100 gramos de Sándwich de atún aportan 189 kcal, 9,3 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 8,8 g de grasas. 1 ración (255 g) tiene unas 482 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Sándwich de atún?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1020 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pan blanco | 320 g | 851 kcal | 44 % |
| Mayonesa | 100 g | 680 kcal | 35 % |
| Atún (al natural) | 320 g | 288 kcal | 15 % |
| Maíz dulce (fresco) | 80 g | 69 kcal | 3,6 % |
| Cebolla morada | 40 g | 18 kcal | 0,9 % |
| Tomate | 80 g | 14 kcal | 0,7 % |
| Lechuga romana | 40 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Pepinillos en vinagre | 40 g | 5 kcal | 0,3 % |
Valor nutricional de Sándwich de atún
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,8 mg | 30 % |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamina B12 | 0,82 µg | 33 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 56,7 mg | 7 % |
| Hierro | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesio | 19,5 mg | 5 % |
| Fósforo | 88,1 mg | 13 % |
| Potasio | 159 mg | 8 % |
| Sodio | 318 mg | 13 % |
| Zinc | 0,52 mg | 5 % |
| Cobre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganeso | 0,21 mg | 11 % |
| Selenio | 28,5 µg | 52 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,5 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,9 g |
| Grasas poliinsaturadas | 5 g |
| Grasas trans | 0,03 g |
| Colesterol | 15,4 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Huevo
- Pescado
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Sándwich de atún?
- 100 gramos de Sándwich de atún tienen 189 kcal. 1 ración (255 g) tiene unas 482 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Sándwich de atún?
- 100 gramos aportan 9,3 g de proteínas; el 20 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Sándwich de atún es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Sándwich de atún es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.