Resumen
- Proteínas 37 %
- Carbohidratos 35 %
- Grasas 28 %
100 gramos de Bowl de pollo y garbanzos aportan 104 kcal, 10 g de proteínas, 9,1 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas. 1 ración (400 g) tiene unas 416 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Bowl de pollo y garbanzos?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1708 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Garbanzos (cocidos) | 400 g | 656 kcal | 40 % |
| Pechuga de pollo (cruda) | 500 g | 540 kcal | 33 % |
| Aceite de oliva | 25 g | 221 kcal | 13 % |
| Yogur griego (desnatado) | 150 g | 92 kcal | 5,5 % |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 2,2 % |
| Pepino | 200 g | 32 kcal | 1,9 % |
| Cebolla morada | 50 g | 22 kcal | 1,3 % |
| Lechuga romana | 120 g | 20 kcal | 1,2 % |
| Comino | 3 g | 11 kcal | 0,7 % |
| Pimentón dulce | 3 g | 8 kcal | 0,5 % |
| Perejil | 20 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Ajo | 5 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Zumo de limón | 25 g | 6 kcal | 0,4 % |
| Sal | 7 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 7 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Bowl de pollo y garbanzos
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina K | 34,5 µg | 46 % |
| Vitamina B12 | 0,13 µg | 5 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 4 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesio | 26,8 mg | 7 % |
| Fósforo | 129 mg | 18 % |
| Potasio | 284 mg | 14 % |
| Zinc | 0,74 mg | 7 % |
| Cobre | 0,13 mg | 13 % |
| Manganeso | 0,31 mg | 16 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,48 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,6 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,61 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 20,6 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Bowl de pollo y garbanzos?
- 100 gramos de Bowl de pollo y garbanzos tienen 104 kcal. 1 ración (400 g) tiene unas 416 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Bowl de pollo y garbanzos?
- 100 gramos aportan 10 g de proteínas; el 37 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Bowl de pollo y garbanzos es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Bowl de pollo y garbanzos es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.