Resumen
Calorías
61
kcal / 100 g
Proteínas
10,3
g / 100 g
Carbohidratos
3,6
g / 100 g
Grasas
0,37
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 70 %
- Carbohidratos 24 %
- Grasas 6 %
100 gramos de Yogur griego (desnatado) aportan 61 kcal, 10,3 g de proteínas, 3,6 g de carbohidratos y 0,37 g de grasas.
Bajo en grasasBajo en grasas saturadasBajo en azúcaresBajo en sodioAlto en proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Yogur griego (desnatado)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,022 mg | 2 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,28 mg | 20 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamina B6 | 0,064 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 111 mg | 14 % |
| Hierro | 0,07 mg | 1 % |
| Magnesio | 10,7 mg | 3 % |
| Fósforo | 136 mg | 19 % |
| Potasio | 141 mg | 7 % |
| Sodio | 36 mg | 2 % |
| Zinc | 0,53 mg | 5 % |
| Cobre | 0,017 mg | 2 % |
| Manganeso | 0,009 mg | 0 % |
| Selenio | 9,9 µg | 18 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,11 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,043 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,011 g |
| Grasas trans | 0,005 g |
| Colesterol | 5 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Yogurt, Greek, plain, nonfat. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Yogur griego (desnatado)?
- 100 gramos de Yogur griego (desnatado) tienen 61 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Yogur griego (desnatado)?
- 100 gramos aportan 10,3 g de proteínas; el 70 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Yogur griego (desnatado) es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Yogur griego (desnatado) es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.