Resumen
Calorías
63
kcal / 100 g
Proteínas
5,3
g / 100 g
Carbohidratos
7
g / 100 g
Grasas
1,6
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 33 %
- Carbohidratos 45 %
- Grasas 22 %
100 gramos de Yogur (bajo en grasa) aportan 63 kcal, 5,3 g de proteínas, 7 g de carbohidratos y 1,6 g de grasas. 1 taza (245 g) tiene unas 154 kcal.
Bajo en grasasBajo en sodioAlto en proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Yogur (bajo en grasa)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 14 µg | 2 % |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamina K | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,044 mg | 4 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamina B6 | 0,049 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0,56 µg | 22 % |
| Folato | 11 µg | 6 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 183 mg | 23 % |
| Hierro | 0,08 mg | 1 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Fósforo | 144 mg | 21 % |
| Potasio | 234 mg | 12 % |
| Sodio | 70 mg | 3 % |
| Zinc | 0,89 mg | 9 % |
| Cobre | 0,013 mg | 1 % |
| Manganeso | 0,004 mg | 0 % |
| Selenio | 3,3 µg | 6 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,43 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,044 g |
| Colesterol | 6 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Yogurt, plain, low fat. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Yogur (bajo en grasa)?
- 100 gramos de Yogur (bajo en grasa) tienen 63 kcal. 1 taza (245 g) tiene unas 154 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Yogur (bajo en grasa)?
- 100 gramos aportan 5,3 g de proteínas; el 33 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Yogur (bajo en grasa) es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Yogur (bajo en grasa) es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.