Überblick
- Eiweiß 20 %
- Kohlenhydrate 22 %
- Fett 58 %
100 Gramm Tire Köfte enthalten 192 kcal, 9,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett. 1 Portion (320 g) hat etwa 614 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Tire Köfte?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.553 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (20 % Fett) | 500 g | 1.215 kcal | 50 % |
| Weißbrot | 200 g | 532 kcal | 22 % |
| Butter | 50 g | 359 kcal | 15 % |
| Joghurt (vollfett) | 300 g | 234 kcal | 9,6 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 1,1 % |
| Tomatenmark | 30 g | 25 kcal | 1 % |
| Zwiebel | 60 g | 24 kcal | 1 % |
| Grüne Paprika | 100 g | 20 kcal | 0,8 % |
| Kreuzkümmel | 2 g | 8 kcal | 0,3 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Wasser | 150 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 9 g | 0 kcal | 0 % |
18 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Tire Köfte: Nährwerte
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 63,6 mg | 8 % |
| Eisen | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesium | 17,4 mg | 5 % |
| Phosphor | 105 mg | 15 % |
| Kalium | 244 mg | 12 % |
| Natrium | 386 mg | 16 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,15 mg | 8 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,1 g |
| Cholesterin | 38,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Tire Köfte?
- 100 Gramm Tire Köfte haben 192 kcal. 1 Portion (320 g) hat etwa 614 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Tire Köfte?
- 100 Gramm enthalten 9,6 g Eiweiß; 20 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Tire Köfte glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Tire Köfte vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.