Überblick
- Eiweiß 39 %
- Kohlenhydrate 13 %
- Fett 48 %
100 Gramm Gekochtes Hähnchen mit Gemüse enthalten 122 kcal, 11,8 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett. 1 Portion (350 g) hat etwa 427 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Gekochtes Hähnchen mit Gemüse?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 2.362 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Ganzes Hähnchen (mit Haut) | 700 g | 1.505 kcal | 62 % |
| Hähnchenschenkel (roh) | 500 g | 605 kcal | 25 % |
| Kartoffel | 300 g | 231 kcal | 9,4 % |
| Karotte | 150 g | 62 kcal | 2,5 % |
| Zwiebel | 100 g | 40 kcal | 1,6 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Wasser | 600 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 10 g | 0 kcal | 0 % |
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Gekochtes Hähnchen mit Gemüse: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 78,5 µg | 10 % |
| Vitamin C | 4,3 mg | 5 % |
| Vitamin D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin K | 2,7 µg | 4 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,06 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0,26 µg | 10 % |
| Folat | 7,7 µg | 4 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 14,5 mg | 2 % |
| Eisen | 0,68 mg | 5 % |
| Magnesium | 18,3 mg | 5 % |
| Phosphor | 110 mg | 16 % |
| Kalium | 222 mg | 11 % |
| Natrium | 248 mg | 10 % |
| Zink | 0,92 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,06 mg | 3 % |
| Selen | 10,8 µg | 20 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Transfette | 0,04 g |
| Cholesterin | 49,6 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Gekochtes Hähnchen mit Gemüse?
- 100 Gramm Gekochtes Hähnchen mit Gemüse haben 122 kcal. 1 Portion (350 g) hat etwa 427 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Gekochtes Hähnchen mit Gemüse?
- 100 Gramm enthalten 11,8 g Eiweiß; 39 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Gekochtes Hähnchen mit Gemüse glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Gekochtes Hähnchen mit Gemüse vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.