Überblick
- Eiweiß 21 %
- Kohlenhydrate 21 %
- Fett 58 %
100 Gramm Tepsi Kebab enthalten 146 kcal, 8 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett. 1 Portion (320 g) hat etwa 467 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Tepsi Kebab?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.877 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (20 % Fett) | 600 g | 1.458 kcal | 65 % |
| Kartoffel | 400 g | 308 kcal | 14 % |
| Olivenöl | 30 g | 265 kcal | 12 % |
| Tomate | 300 g | 54 kcal | 2,4 % |
| Grüne Paprika | 200 g | 40 kcal | 1,8 % |
| Zwiebel | 100 g | 40 kcal | 1,8 % |
| Paprikamark≈ | 20 g | 16 kcal | 0,7 % |
| Tomatenmark | 20 g | 16 kcal | 0,7 % |
| Chiliflocken | 5 g | 16 kcal | 0,7 % |
| Knoblauch | 10 g | 14 kcal | 0,6 % |
| Petersilie | 30 g | 11 kcal | 0,5 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Wasser | 150 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 10 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
18 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Tepsi Kebab: Nährwerte
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 16,4 mg | 2 % |
| Eisen | 1,3 mg | 10 % |
| Magnesium | 19,5 mg | 5 % |
| Phosphor | 84,6 mg | 12 % |
| Kalium | 341 mg | 17 % |
| Natrium | 280 mg | 12 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Mangan | 0,12 mg | 6 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,47 g |
| Transfette | 0,27 g |
| Cholesterin | 26,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Tepsi Kebab?
- 100 Gramm Tepsi Kebab haben 146 kcal. 1 Portion (320 g) hat etwa 467 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Tepsi Kebab?
- 100 Gramm enthalten 8 g Eiweiß; 21 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Tepsi Kebab glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Tepsi Kebab vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.