Überblick
- Eiweiß 25 %
- Kohlenhydrate 34 %
- Fett 41 %
100 Gramm Hähnchen-Fajitas enthalten 178 kcal, 11,4 g Eiweiß, 15,1 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett. 1 Portion (380 g) hat etwa 676 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchen-Fajitas?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.740 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 360 g | 1.102 kcal | 41 % |
| Hähnchenbrust (roh) | 600 g | 648 kcal | 24 % |
| Sonnenblumenöl | 40 g | 354 kcal | 13 % |
| Cheddar-Käse | 60 g | 245 kcal | 9 % |
| Saure Sahne | 80 g | 158 kcal | 5,8 % |
| Rote Zwiebel | 200 g | 88 kcal | 3,2 % |
| Rote Paprika | 200 g | 52 kcal | 1,9 % |
| Grüne Paprika | 150 g | 30 kcal | 1,1 % |
| Kreuzkümmel | 4 g | 15 kcal | 0,6 % |
| Paprikapulver edelsüß | 5 g | 14 kcal | 0,5 % |
| Knoblauchpulver | 3 g | 10 kcal | 0,4 % |
| Zitronensaft | 30 g | 7 kcal | 0,3 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
12 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchen-Fajitas: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 26,5 mg | 33 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 | 0,13 µg | 5 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 77 mg | 10 % |
| Eisen | 1,4 mg | 10 % |
| Magnesium | 22,4 mg | 6 % |
| Phosphor | 162 mg | 23 % |
| Kalium | 256 mg | 13 % |
| Natrium | 473 mg | 20 % |
| Zink | 0,63 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,19 mg | 10 % |
| Selen | 17,1 µg | 31 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,94 g |
| Transfette | 0,1 g |
| Cholesterin | 32,1 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Fajitas?
- 100 Gramm Hähnchen-Fajitas haben 178 kcal. 1 Portion (380 g) hat etwa 676 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen-Fajitas?
- 100 Gramm enthalten 11,4 g Eiweiß; 25 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchen-Fajitas glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Hähnchen-Fajitas vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.