Überblick
- Eiweiß 26 %
- Kohlenhydrate 31 %
- Fett 43 %
100 Gramm Hähnchen-Quesadilla enthalten 263 kcal, 17,3 g Eiweiß, 20,4 g Kohlenhydrate und 12,4 g Fett. 1 Portion (260 g) hat etwa 684 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchen-Quesadilla?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.119 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 400 g | 1.224 kcal | 44 % |
| Cheddar-Käse | 150 g | 612 kcal | 22 % |
| Hähnchenbrust (gegart) | 300 g | 453 kcal | 16 % |
| Mozzarella | 100 g | 299 kcal | 11 % |
| Butter | 20 g | 143 kcal | 5,1 % |
| Zwiebel | 60 g | 24 kcal | 0,9 % |
| Rote Paprika | 80 g | 21 kcal | 0,8 % |
| Paprikapulver edelsüß | 3 g | 8 kcal | 0,3 % |
| Kreuzkümmel | 2 g | 8 kcal | 0,3 % |
| Salz | 4 g | 0 kcal | 0 % |
5 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchen-Quesadilla: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 96 µg | 12 % |
| Vitamin E | 0,53 mg | 4 % |
| Vitamin K | 4 µg | 5 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,24 mg | 22 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,27 mg | 19 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,2 mg | 33 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 29 % |
| Vitamin B12 | 0,43 µg | 17 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 208 mg | 26 % |
| Eisen | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesium | 26,2 mg | 7 % |
| Phosphor | 254 mg | 36 % |
| Kalium | 210 mg | 11 % |
| Natrium | 577 mg | 24 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,24 mg | 12 % |
| Selen | 22,1 µg | 40 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Cholesterin | 54,9 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Quesadilla?
- 100 Gramm Hähnchen-Quesadilla haben 263 kcal. 1 Portion (260 g) hat etwa 684 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen-Quesadilla?
- 100 Gramm enthalten 17,3 g Eiweiß; 26 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchen-Quesadilla glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Hähnchen-Quesadilla vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.