Überblick
- Eiweiß 20 %
- Kohlenhydrate 24 %
- Fett 56 %
100 Gramm Spinat-Eintopf mit Hackfleisch enthalten 102 kcal, 5,4 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 306 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Spinat-Eintopf mit Hackfleisch?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.729 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (20 % Fett) | 250 g | 608 kcal | 40 % |
| Olivenöl | 30 g | 265 kcal | 18 % |
| Spinat | 1.000 g | 230 kcal | 15 % |
| Weißer Reis (roh) | 50 g | 183 kcal | 12 % |
| Butter | 20 g | 143 kcal | 9,5 % |
| Zwiebel | 150 g | 60 kcal | 4 % |
| Tomatenmark | 20 g | 16 kcal | 1,1 % |
| Wasser | 200 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 9 g | 0 kcal | 0 % |
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Spinat-Eintopf mit Hackfleisch: Nährwerte
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 74,2 mg | 9 % |
| Eisen | 2,3 mg | 16 % |
| Magnesium | 59,3 mg | 16 % |
| Phosphor | 66,2 mg | 9 % |
| Kalium | 459 mg | 23 % |
| Natrium | 303 mg | 13 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Kupfer | 0,12 mg | 12 % |
| Mangan | 0,67 mg | 34 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,46 g |
| Transfette | 0,12 g |
| Cholesterin | 14,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Spinat-Eintopf mit Hackfleisch?
- 100 Gramm Spinat-Eintopf mit Hackfleisch haben 102 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 306 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Spinat-Eintopf mit Hackfleisch?
- 100 Gramm enthalten 5,4 g Eiweiß; 20 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Spinat-Eintopf mit Hackfleisch glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Spinat-Eintopf mit Hackfleisch vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.