Überblick
- Eiweiß 30 %
- Kohlenhydrate 26 %
- Fett 44 %
100 Gramm Hähnchen-Enchiladas enthalten 187 kcal, 14 g Eiweiß, 12,6 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 561 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchen-Enchiladas?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.409 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Cheddar-Käse | 150 g | 612 kcal | 26 % |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 400 g | 604 kcal | 26 % |
| Maistortilla | 240 g | 523 kcal | 22 % |
| Sonnenblumenöl | 30 g | 265 kcal | 11 % |
| Saure Sahne | 60 g | 119 kcal | 5 % |
| Passierte Tomaten | 250 g | 95 kcal | 4 % |
| Hühnerbrühe | 150 g | 54 kcal | 2,3 % |
| Zwiebel | 100 g | 40 kcal | 1,7 % |
| Paprikapulver edelsüß | 6 g | 17 kcal | 0,7 % |
| Kreuzkümmel | 4 g | 15 kcal | 0,6 % |
| Knoblauch | 10 g | 14 kcal | 0,6 % |
| Chiliflocken | 3 g | 10 kcal | 0,4 % |
| Salz | 6 g | 0 kcal | 0 % |
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchen-Enchiladas: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 67,1 µg | 8 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 1,9 µg | 2 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8 % |
| Folat | 9,4 µg | 5 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 118 mg | 15 % |
| Eisen | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Phosphor | 186 mg | 27 % |
| Kalium | 241 mg | 12 % |
| Natrium | 314 mg | 13 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Kupfer | 0,12 mg | 12 % |
| Selen | 12,3 µg | 22 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,85 g |
| Cholesterin | 39,3 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Enchiladas?
- 100 Gramm Hähnchen-Enchiladas haben 187 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 561 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen-Enchiladas?
- 100 Gramm enthalten 14 g Eiweiß; 30 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchen-Enchiladas glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Hähnchen-Enchiladas vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.