Überblick
- Eiweiß 42 %
- Kohlenhydrate 28 %
- Fett 30 %
100 Gramm Gegrilltes Hähnchen mit Bulgur und Salat enthalten 105 kcal, 11,5 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. 1 Portion (450 g) hat etwa 473 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Gegrilltes Hähnchen mit Bulgur und Salat?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.845 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart) | 600 g | 906 kcal | 48 % |
| Bulgur-Pilaw (gekocht) | 600 g | 498 kcal | 26 % |
| Olivenöl | 35 g | 309 kcal | 16 % |
| Butter | 10 g | 72 kcal | 3,8 % |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 1,9 % |
| Gurke | 200 g | 32 kcal | 1,7 % |
| Römersalat | 150 g | 26 kcal | 1,4 % |
| Petersilie | 20 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Chiliflocken | 2 g | 6 kcal | 0,3 % |
| Thymian | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Zitronensaft | 20 g | 4 kcal | 0,2 % |
| Salz | 6 g | 0 kcal | 0 % |
2 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Gegrilltes Hähnchen mit Bulgur und Salat: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 32,3 µg | 43 % |
| Vitamin B12 | 0,07 µg | 3 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 14,6 mg | 2 % |
| Eisen | 0,71 mg | 5 % |
| Magnesium | 26,5 mg | 7 % |
| Phosphor | 108 mg | 15 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Zink | 0,57 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,25 mg | 13 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,53 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 35,7 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Gegrilltes Hähnchen mit Bulgur und Salat?
- 100 Gramm Gegrilltes Hähnchen mit Bulgur und Salat haben 105 kcal. 1 Portion (450 g) hat etwa 473 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Gegrilltes Hähnchen mit Bulgur und Salat?
- 100 Gramm enthalten 11,5 g Eiweiß; 42 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Gegrilltes Hähnchen mit Bulgur und Salat glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Gegrilltes Hähnchen mit Bulgur und Salat vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.