Überblick
- Eiweiß 6 %
- Kohlenhydrate 80 %
- Fett 14 %
100 Gramm Aşure (Noahs Pudding) enthalten 153 kcal, 2,6 g Eiweiß, 31,8 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. 1 Portion (180 g) hat etwa 275 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Aşure (Noahs Pudding)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.682 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Zucker | 220 g | 847 kcal | 39 % |
| Bulgur (roh) | 100 g | 372 kcal | 17 % |
| Walnüsse | 30 g | 196 kcal | 8,9 % |
| Haselnüsse | 20 g | 128 kcal | 5,8 % |
| Getrocknete Feigen | 50 g | 125 kcal | 5,7 % |
| Aprikosen (getrocknet) | 50 g | 121 kcal | 5,5 % |
| Rosinen | 40 g | 120 kcal | 5,5 % |
| Kichererbsen (gekocht) | 60 g | 98 kcal | 4,5 % |
| Weiße Bohnen (gekocht) | 60 g | 83 kcal | 3,8 % |
| Weißer Reis (roh) | 20 g | 73 kcal | 3,3 % |
| Granatapfel | 30 g | 25 kcal | 1,1 % |
| Zimt | 2 g | 5 kcal | 0,2 % |
| Wasser | 1.000 g | 0 kcal | 0 % |
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Aşure (Noahs Pudding): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 30,7 mg | 4 % |
| Eisen | 0,8 mg | 6 % |
| Magnesium | 25,1 mg | 7 % |
| Phosphor | 55,5 mg | 8 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Natrium | 3,8 mg | 0 % |
| Zink | 0,44 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,15 mg | 15 % |
| Mangan | 0,49 mg | 25 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Schalenfrüchte
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Aşure (Noahs Pudding)?
- 100 Gramm Aşure (Noahs Pudding) haben 153 kcal. 1 Portion (180 g) hat etwa 275 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Aşure (Noahs Pudding)?
- 100 Gramm enthalten 2,6 g Eiweiß; 6 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Aşure (Noahs Pudding) glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Aşure (Noahs Pudding) vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.