Überblick
Kalorien
641
kcal / 100 g
Eiweiß
13,5
g / 100 g
Kohlenhydrate
26,5
g / 100 g
Fett
53,5
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 8 %
- Kohlenhydrate 17 %
- Fett 75 %
100 Gramm Haselnüsse enthalten 641 kcal, 13,5 g Eiweiß, 26,5 g Kohlenhydrate und 53,5 g Fett. 1 Portion (30 g) hat etwa 192 kcal.
NatriumarmHoher Ballaststoffgehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Haselnüsse: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 135 mg | 17 % |
| Eisen | 3,5 mg | 25 % |
| Magnesium | 156 mg | 42 % |
| Phosphor | 321 mg | 46 % |
| Kalium | 636 mg | 32 % |
| Natrium | 0 mg | 0 % |
| Zink | 2,3 mg | 23 % |
| Kupfer | 1,4 mg | 141 % |
| Mangan | 6,1 mg | 303 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Schalenfrüchte
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Nuts, hazelnuts or filberts, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Haselnüsse?
- 100 Gramm Haselnüsse haben 641 kcal. 1 Portion (30 g) hat etwa 192 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Haselnüsse?
- 100 Gramm enthalten 13,5 g Eiweiß; 8 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Haselnüsse glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Haselnüsse vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.