Überblick
Kalorien
567
kcal / 100 g
Eiweiß
25,8
g / 100 g
Kohlenhydrate
16,1
g / 100 g
Fett
49,2
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 17 %
- Kohlenhydrate 10 %
- Fett 73 %
100 Gramm Erdnüsse enthalten 567 kcal, 25,8 g Eiweiß, 16,1 g Kohlenhydrate und 49,2 g Fett. 1 Tasse (146 g) hat etwa 828 kcal.
ZuckerarmNatriumarmHoher BallaststoffgehaltProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Erdnüsse: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 8,3 mg | 69 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,64 mg | 58 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 12,1 mg | 76 % |
| Vitamin B6 | 0,35 mg | 25 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 240 µg | 120 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 92 mg | 12 % |
| Eisen | 4,6 mg | 33 % |
| Magnesium | 168 mg | 45 % |
| Phosphor | 376 mg | 54 % |
| Kalium | 705 mg | 35 % |
| Natrium | 18 mg | 1 % |
| Zink | 3,3 mg | 33 % |
| Kupfer | 1,1 mg | 114 % |
| Mangan | 1,9 mg | 97 % |
| Selen | 7,2 µg | 13 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 24,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 15,6 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Erdnüsse
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Peanuts, all types, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Erdnüsse?
- 100 Gramm Erdnüsse haben 567 kcal. 1 Tasse (146 g) hat etwa 828 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Erdnüsse?
- 100 Gramm enthalten 25,8 g Eiweiß; 17 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Erdnüsse glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Erdnüsse vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.