Özet
Kalori
115
kcal / 100 g
Protein
7
g / 100 g
Karbonhidrat
11,1
g / 100 g
Yağ
5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %24
- Karbonhidrat %38
- Yağ %38
100 gram Ton Balıklı Avokado Kasesi 115 kcal enerji, 7 g protein, 11,1 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir. 1 porsiyon (350 g) yaklaşık 403 kcal’dir.
Düşük doymuş yağlıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ton Balıklı Avokado Kasesi Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.403 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Avokado | 300 g | 480 kcal | %30 |
| Pirinç Pilavı (Pişmiş) | 360 g | 468 kcal | %29 |
| Ton Balığı (Suda) | 400 g | 360 kcal | %22 |
| Zeytinyağı | 15 g | 133 kcal | %8,2 |
| Mısır (Taze) | 80 g | 69 kcal | %4,3 |
| Susam | 8 g | 46 kcal | %2,9 |
| Salatalık | 160 g | 25 kcal | %1,5 |
| Kırmızı Soğan | 40 g | 18 kcal | %1,1 |
| Soya Sosu | 20 g | 11 kcal | %0,7 |
| Limon Suyu | 20 g | 4 kcal | %0,2 |
Ton Balıklı Avokado Kasesi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,34 µg | %7 |
| B12 vitamini | 0,73 µg | %29 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 18,9 mg | %2 |
| Demir | 0,79 mg | %6 |
| Magnezyum | 22,5 mg | %6 |
| Fosfor | 76,2 mg | %11 |
| Potasyum | 214 mg | %11 |
| Sodyum | 144 mg | %6 |
| Çinko | 0,56 mg | %6 |
| Bakır | 0,11 mg | %11 |
| Manganez | 0,21 mg | %11 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,75 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,75 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 10,3 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Balık
- Soya
- Susam
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ton Balıklı Avokado Kasesi kaç kalori?
- 100 gram Ton Balıklı Avokado Kasesi 115 kcal’dir. 1 porsiyon (350 g) yaklaşık 403 kcal eder.
- Ton Balıklı Avokado Kasesi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 7 g protein bulunur; enerjisinin %24 kadarı proteinden gelir.
- Ton Balıklı Avokado Kasesi glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Ton Balıklı Avokado Kasesi vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.