Özet
Kalori
90
kcal / 100 g
Protein
19
g / 100 g
Karbonhidrat
0,08
g / 100 g
Yağ
0,94
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %90
- Karbonhidrat %0
- Yağ %10
100 gram Ton Balığı (Suda) 90 kcal enerji, 19 g protein, 0,08 g karbonhidrat ve 0,94 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ton Balığı (Suda) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 1,2 µg | %24 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,082 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 9,9 mg | %62 |
| B6 vitamini | 0,32 mg | %23 |
| B12 vitamini | 2,6 µg | %103 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 18 mg | %2 |
| Demir | 1,7 mg | %12 |
| Magnezyum | 22,7 mg | %6 |
| Fosfor | 137 mg | %20 |
| Potasyum | 176 mg | %9 |
| Sodyum | 219 mg | %9 |
| Çinko | 0,66 mg | %7 |
| Bakır | 0,048 mg | %5 |
| Manganez | 0,019 mg | %1 |
| Selenyum | 67,8 µg | %123 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,22 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,11 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,26 g |
| Trans yağ | 0,002 g |
| Kolesterol | 36 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ton Balığı (Suda) kaç kalori?
- 100 gram Ton Balığı (Suda) 90 kcal’dir.
- Ton Balığı (Suda) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 19 g protein bulunur; enerjisinin %90 kadarı proteinden gelir.
- Ton Balığı (Suda) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Ton Balığı (Suda) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.