Özet
Kalori
198
kcal / 100 g
Protein
29,1
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
8,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %61
- Karbonhidrat %0
- Yağ %39
100 gram Ton Balığı (Yağda) 198 kcal enerji, 29,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir. 1 su bardağı (146 g) yaklaşık 289 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ton Balığı (Yağda) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 23 µg | %3 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 6,7 µg | %134 |
| E vitamini | 0,87 mg | %7 |
| K vitamini | 44 µg | %59 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,038 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 12,4 mg | %78 |
| B6 vitamini | 0,11 mg | %8 |
| B12 vitamini | 2,2 µg | %88 |
| Folat | 5 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 13 mg | %2 |
| Demir | 1,4 mg | %10 |
| Magnezyum | 31 mg | %8 |
| Fosfor | 311 mg | %44 |
| Potasyum | 207 mg | %10 |
| Sodyum | 416 mg | %17 |
| Çinko | 0,9 mg | %9 |
| Bakır | 0,071 mg | %7 |
| Manganez | 0,015 mg | %1 |
| Selenyum | 76 µg | %138 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,9 g |
| Kolesterol | 18 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ton Balığı (Yağda) kaç kalori?
- 100 gram Ton Balığı (Yağda) 198 kcal’dir. 1 su bardağı (146 g) yaklaşık 289 kcal eder.
- Ton Balığı (Yağda) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 29,1 g protein bulunur; enerjisinin %61 kadarı proteinden gelir.
- Ton Balığı (Yağda) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Ton Balığı (Yağda) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.