Özet
Kalori
82
kcal / 100 g
Protein
14,9
g / 100 g
Karbonhidrat
2,2
g / 100 g
Yağ
1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %77
- Karbonhidrat %11
- Yağ %12
100 gram Ahtapot 82 kcal enerji, 14,9 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ahtapot Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 45 µg | %6 |
| C vitamini | 5 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,2 mg | %10 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,1 mg | %13 |
| B6 vitamini | 0,36 mg | %26 |
| B12 vitamini | 20 µg | %800 |
| Folat | 16 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 53 mg | %7 |
| Demir | 5,3 mg | %38 |
| Magnezyum | 30 mg | %8 |
| Fosfor | 186 mg | %27 |
| Potasyum | 350 mg | %18 |
| Sodyum | 230 mg | %10 |
| Çinko | 1,7 mg | %17 |
| Bakır | 0,44 mg | %44 |
| Manganez | 0,025 mg | %1 |
| Selenyum | 44,8 µg | %81 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,23 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,16 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,24 g |
| Kolesterol | 48 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Yumuşakçalar
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Mollusks, octopus, common, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ahtapot kaç kalori?
- 100 gram Ahtapot 82 kcal’dir.
- Ahtapot içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 14,9 g protein bulunur; enerjisinin %77 kadarı proteinden gelir.
- Ahtapot glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Ahtapot vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.