Özet
Kalori
158
kcal / 100 g
Protein
20,1
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
7,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %53
- Karbonhidrat %0
- Yağ %47
100 gram İstavrit 158 kcal enerji, 20,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir. 1 adet (225 g) yaklaşık 356 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
İstavrit Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 19 µg | %2 |
| C vitamini | 2 mg | %3 |
| D vitamini | 9,1 µg | %182 |
| E vitamini | 1 mg | %8 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,42 mg | %30 |
| B3 vitamini (niasin) | 8,3 mg | %52 |
| B6 vitamini | 0,33 mg | %24 |
| B12 vitamini | 4,4 µg | %176 |
| Folat | 2 µg | %1 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 23 mg | %3 |
| Demir | 1,2 mg | %8 |
| Magnezyum | 28 mg | %7 |
| Fosfor | 125 mg | %18 |
| Potasyum | 406 mg | %20 |
| Sodyum | 86 mg | %4 |
| Çinko | 0,67 mg | %7 |
| Bakır | 0,093 mg | %9 |
| Manganez | 0,015 mg | %1 |
| Selenyum | 36,5 µg | %66 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,9 g |
| Kolesterol | 47 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, mackerel, Pacific and jack, mixed species, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- İstavrit kaç kalori?
- 100 gram İstavrit 158 kcal’dir. 1 adet (225 g) yaklaşık 356 kcal eder.
- İstavrit içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 20,1 g protein bulunur; enerjisinin %53 kadarı proteinden gelir.
- İstavrit glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- İstavrit vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.