Özet
Kalori
109
kcal / 100 g
Protein
24,4
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
0,49
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %96
- Karbonhidrat %0
- Yağ %4
100 gram Ton Balığı (Taze) 109 kcal enerji, 24,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,49 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ton Balığı (Taze) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 18 µg | %2 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 1,7 µg | %34 |
| E vitamini | 0,24 mg | %2 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,12 mg | %11 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 18,5 mg | %116 |
| B6 vitamini | 0,93 mg | %67 |
| B12 vitamini | 2,1 µg | %83 |
| Folat | 2 µg | %1 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 4 mg | %1 |
| Demir | 0,77 mg | %6 |
| Magnezyum | 35 mg | %9 |
| Fosfor | 278 mg | %40 |
| Potasyum | 441 mg | %22 |
| Sodyum | 45 mg | %2 |
| Çinko | 0,37 mg | %4 |
| Bakır | 0,036 mg | %4 |
| Manganez | 0,011 mg | %1 |
| Selenyum | 90,6 µg | %165 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,17 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,15 g |
| Trans yağ | 0,016 g |
| Kolesterol | 39 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ton Balığı (Taze) kaç kalori?
- 100 gram Ton Balığı (Taze) 109 kcal’dir.
- Ton Balığı (Taze) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 24,4 g protein bulunur; enerjisinin %96 kadarı proteinden gelir.
- Ton Balığı (Taze) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Ton Balığı (Taze) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.