Özet
Kalori
97
kcal / 100 g
Protein
18,4
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %80
- Karbonhidrat %0
- Yağ %20
100 gram Levrek 97 kcal enerji, 18,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir. 1 adet (129 g) yaklaşık 125 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Levrek Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 46 µg | %6 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 5,6 µg | %112 |
| E vitamini | 0,84 mg | %7 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,6 mg | %10 |
| B6 vitamini | 0,4 mg | %29 |
| B12 vitamini | 0,3 µg | %12 |
| Folat | 5 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 10 mg | %1 |
| Demir | 0,29 mg | %2 |
| Magnezyum | 41 mg | %11 |
| Fosfor | 194 mg | %28 |
| Potasyum | 256 mg | %13 |
| Sodyum | 68 mg | %3 |
| Çinko | 0,4 mg | %4 |
| Bakır | 0,019 mg | %2 |
| Manganez | 0,015 mg | %1 |
| Selenyum | 36,5 µg | %66 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,51 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,42 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,74 g |
| Kolesterol | 41 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, sea bass, mixed species, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Levrek kaç kalori?
- 100 gram Levrek 97 kcal’dir. 1 adet (129 g) yaklaşık 125 kcal eder.
- Levrek içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 18,4 g protein bulunur; enerjisinin %80 kadarı proteinden gelir.
- Levrek glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Levrek vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.