Özet
- Protein %27
- Karbonhidrat %12
- Yağ %61
100 gram Tavuk Curry 140 kcal enerji, 9,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 420 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuk Curry Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.599 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tavuk But (Çiğ) | 600 g | 726 kcal | %38 |
| Hindistan Cevizi Sütü (Konserve) | 300 g | 591 kcal | %31 |
| Ayçiçek Yağı | 40 g | 354 kcal | %19 |
| Soğan | 200 g | 80 kcal | %4,2 |
| Köri | 15 g | 49 kcal | %2,6 |
| Doğranmış Domates (Konserve) | 300 g | 48 kcal | %2,5 |
| Sarımsak | 15 g | 21 kcal | %1,1 |
| Zencefil (Taze) | 15 g | 12 kcal | %0,6 |
| Kimyon | 3 g | 11 kcal | %0,6 |
| Zerdeçal | 3 g | 9 kcal | %0,5 |
| Su | 100 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Tavuk Curry Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 7,7 µg | %1 |
| C vitamini | 4,3 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | %16 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,8 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,25 mg | %18 |
| B12 vitamini | 0,27 µg | %11 |
| Folat | 10,2 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 27 mg | %3 |
| Demir | 1,7 mg | %12 |
| Magnezyum | 28,7 mg | %8 |
| Fosfor | 117 mg | %17 |
| Potasyum | 245 mg | %12 |
| Sodyum | 300 mg | %13 |
| Çinko | 0,95 mg | %10 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Manganez | 0,36 mg | %18 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,65 g |
| Kolesterol | 41,5 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuk Curry kaç kalori?
- 100 gram Tavuk Curry 140 kcal’dir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 420 kcal eder.
- Tavuk Curry içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9,8 g protein bulunur; enerjisinin %27 kadarı proteinden gelir.
- Tavuk Curry glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tavuk Curry vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.