Özet
- Protein %39
- Karbonhidrat %31
- Yağ %30
100 gram Tavuklu Kinoa Kasesi 110 kcal enerji, 10,8 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (364 g) yaklaşık 400 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuklu Kinoa Kasesi Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.475 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tavuk Göğsü (Pişmiş) | 440 g | 664 kcal | %41 |
| Kinoa (Pişmiş) | 480 g | 576 kcal | %36 |
| Zeytinyağı | 30 g | 265 kcal | %16 |
| Domates | 200 g | 36 kcal | %2,2 |
| Salatalık | 200 g | 32 kcal | %2 |
| Kırmızı Soğan | 60 g | 26 kcal | %1,6 |
| Maydanoz | 30 g | 11 kcal | %0,7 |
| Limon Suyu | 30 g | 7 kcal | %0,4 |
| Tuz | 5 g | 0 kcal | %0 |
Tavuklu Kinoa Kasesi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 38,9 µg | %52 |
| B12 vitamini | 0,06 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14,3 mg | %2 |
| Demir | 0,81 mg | %6 |
| Magnezyum | 35,4 mg | %9 |
| Fosfor | 136 mg | %19 |
| Potasyum | 249 mg | %12 |
| Sodyum | 151 mg | %6 |
| Çinko | 0,7 mg | %7 |
| Bakır | 0,1 mg | %10 |
| Manganez | 0,24 mg | %12 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,66 g |
| Tekli doymamış yağ | 2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,81 g |
| Kolesterol | 31 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuklu Kinoa Kasesi kaç kalori?
- 100 gram Tavuklu Kinoa Kasesi 110 kcal’dir. 1 porsiyon (364 g) yaklaşık 400 kcal eder.
- Tavuklu Kinoa Kasesi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,8 g protein bulunur; enerjisinin %39 kadarı proteinden gelir.
- Tavuklu Kinoa Kasesi glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tavuklu Kinoa Kasesi vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.