Özet
Kalori
151
kcal / 100 g
Protein
30,5
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
3,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %81
- Karbonhidrat %0
- Yağ %19
100 gram Tavuk Göğsü (Pişmiş) 151 kcal enerji, 30,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir. 1 adet (196 g) yaklaşık 296 kcal’dir.
Düşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuk Göğsü (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 10 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,54 mg | %5 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,21 mg | %15 |
| B3 vitamini (niasin) | 12,1 mg | %76 |
| B6 vitamini | 1,2 mg | %83 |
| B12 vitamini | 0,21 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 5 mg | %1 |
| Demir | 0,45 mg | %3 |
| Magnezyum | 34 mg | %9 |
| Fosfor | 258 mg | %37 |
| Potasyum | 391 mg | %20 |
| Sodyum | 52 mg | %2 |
| Çinko | 0,9 mg | %9 |
| Bakır | 0,042 mg | %4 |
| Manganez | 0,012 mg | %1 |
| Selenyum | 28,4 µg | %52 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,99 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,76 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 104 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Chicken, broiler or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, cooked, grilled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuk Göğsü (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Tavuk Göğsü (Pişmiş) 151 kcal’dir. 1 adet (196 g) yaklaşık 296 kcal eder.
- Tavuk Göğsü (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 30,5 g protein bulunur; enerjisinin %81 kadarı proteinden gelir.
- Tavuk Göğsü (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tavuk Göğsü (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.