Özet
- Protein %42
- Karbonhidrat %7
- Yağ %51
100 gram Karides Sote (Tereyağlı) 139 kcal enerji, 15 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir. 1 porsiyon (220 g) yaklaşık 306 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Karides Sote (Tereyağlı) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.069 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Karides | 600 g | 510 kcal | %43 |
| Tereyağı | 60 g | 430 kcal | %36 |
| Zeytinyağı | 15 g | 133 kcal | %11 |
| Sarımsak | 20 g | 29 kcal | %2,4 |
| Domates | 150 g | 27 kcal | %2,3 |
| Mantar | 100 g | 22 kcal | %1,9 |
| Yeşil Biber | 100 g | 20 kcal | %1,7 |
| Pul Biber | 3 g | 10 kcal | %0,8 |
| Maydanoz | 15 g | 5 kcal | %0,4 |
| Tuz | 6 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %20 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Karides Sote (Tereyağlı) Besin Değerleri
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 53 mg | %7 |
| Demir | 0,66 mg | %5 |
| Magnezyum | 30,3 mg | %8 |
| Fosfor | 170 mg | %24 |
| Potasyum | 303 mg | %15 |
| Sodyum | 359 mg | %15 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,33 mg | %33 |
| Manganez | 0,07 mg | %4 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,57 g |
| Kolesterol | 128 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Kabuklular
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Karides Sote (Tereyağlı) kaç kalori?
- 100 gram Karides Sote (Tereyağlı) 139 kcal’dir. 1 porsiyon (220 g) yaklaşık 306 kcal eder.
- Karides Sote (Tereyağlı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 15 g protein bulunur; enerjisinin %42 kadarı proteinden gelir.
- Karides Sote (Tereyağlı) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Karides Sote (Tereyağlı) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.