Özet
- Protein %36
- Karbonhidrat %19
- Yağ %45
100 gram Fırında Tavuk Baget 171 kcal enerji, 15,1 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir. 1 porsiyon (320 g) yaklaşık 547 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fırında Tavuk Baget Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.579 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tavuk But (Çiğ) | 600 g | 726 kcal | %34 |
| Bütün Tavuk (Derili) | 300 g | 645 kcal | %30 |
| Patates | 500 g | 385 kcal | %18 |
| Zeytinyağı | 30 g | 265 kcal | %12 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 100 g | 78 kcal | %3,6 |
| Biber Salçası≈ | 20 g | 16 kcal | %0,7 |
| Sarımsak | 10 g | 14 kcal | %0,6 |
| Tatlı Toz Biber | 5 g | 14 kcal | %0,6 |
| Kekik | 3 g | 8 kcal | %0,4 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Tuz | 9 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %20 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Fırında Tavuk Baget Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,11 µg | %2 |
| K vitamini | 6,2 µg | %8 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,16 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,8 mg | %30 |
| B6 vitamini | 0,43 mg | %31 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 26,9 mg | %3 |
| Demir | 1,2 mg | %8 |
| Magnezyum | 28 mg | %7 |
| Fosfor | 157 mg | %22 |
| Potasyum | 371 mg | %19 |
| Sodyum | 345 mg | %14 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,1 mg | %10 |
| Manganez | 0,12 mg | %6 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 4 g |
| Kolesterol | 63,6 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fırında Tavuk Baget kaç kalori?
- 100 gram Fırında Tavuk Baget 171 kcal’dir. 1 porsiyon (320 g) yaklaşık 547 kcal eder.
- Fırında Tavuk Baget içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 15,1 g protein bulunur; enerjisinin %36 kadarı proteinden gelir.
- Fırında Tavuk Baget glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Fırında Tavuk Baget vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.