Podsumowanie
- Białko 27%
- Węglowodany 38%
- Tłuszcz 35%
Zupa z kurczakiem i warzywami: 100 g to 71 kcal, 4,9 g białka, 6,7 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 213 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa z kurczakiem i warzywami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 2245 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Bulion drobiowy | 1300 g | 468 kcal | 33% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 250 g | 270 kcal | 19% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 12% |
| Ziemniak | 200 g | 154 kcal | 11% |
| Masło | 15 g | 108 kcal | 7,5% |
| Mąka pszenna | 25 g | 91 kcal | 6,3% |
| Groszek zielony | 80 g | 65 kcal | 4,5% |
| Marchew | 100 g | 41 kcal | 2,9% |
| Cebula | 80 g | 32 kcal | 2,2% |
| Cukinia | 150 g | 26 kcal | 1,8% |
| Sok z cytryny | 15 g | 3 kcal | 0,2% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sól | 9 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa z kurczakiem i warzywami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 50,7 µg | 6% |
| Witamina C | 5,9 mg | 7% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,25 mg | 2% |
| Witamina K | 3 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,3 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0,02 µg | 1% |
| Foliany | 14,2 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 9,2 mg | 1% |
| Żelazo | 0,44 mg | 3% |
| Magnez | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 59,1 mg | 8% |
| Potas | 204 mg | 10% |
| Sód | 291 mg | 12% |
| Cynk | 0,3 mg | 3% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Selen | 5,3 µg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,34 g |
| Cholesterol | 11,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa z kurczakiem i warzywami?
- Zupa z kurczakiem i warzywami: 100 g to 71 kcal. 1 porcja (300 g) to około 213 kcal.
- Ile białka ma Zupa z kurczakiem i warzywami?
- 100 gramów zawiera 4,9 g białka; 27% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa z kurczakiem i warzywami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Zupa z kurczakiem i warzywami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.