Podsumowanie
- Białko 24%
- Węglowodany 28%
- Tłuszcz 48%
Zupa warzywna z jagnięciną: 100 g to 50 kcal, 3 g białka, 3,6 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 150 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa warzywna z jagnięciną?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 2571 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Udziec jagnięcy | 300 g | 627 kcal | 55% |
| Ziemniak | 250 g | 193 kcal | 17% |
| Masło | 20 g | 143 kcal | 13% |
| Marchew | 100 g | 41 kcal | 3,6% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 3,5% |
| Fasolka szparagowa | 80 g | 32 kcal | 2,8% |
| Pomidor | 150 g | 27 kcal | 2,4% |
| Cukinia | 150 g | 26 kcal | 2,3% |
| Natka pietruszki | 10 g | 4 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Woda | 1400 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa warzywna z jagnięciną
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 48,3 µg | 6% |
| Witamina C | 5,5 mg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0,34 µg | 14% |
| Foliany | 9,3 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 15,3 mg | 2% |
| Żelazo | 0,44 mg | 3% |
| Magnez | 11,2 mg | 3% |
| Fosfor | 38,4 mg | 5% |
| Potas | 148 mg | 7% |
| Sód | 185 mg | 8% |
| Cynk | 0,56 mg | 6% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Selen | 2,9 µg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,2 g |
| Cholesterol | 10,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa warzywna z jagnięciną?
- Zupa warzywna z jagnięciną: 100 g to 50 kcal. 1 porcja (300 g) to około 150 kcal.
- Ile białka ma Zupa warzywna z jagnięciną?
- 100 gramów zawiera 3 g białka; 24% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa warzywna z jagnięciną jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zupa warzywna z jagnięciną jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.