Podsumowanie
- Białko 15%
- Węglowodany 45%
- Tłuszcz 40%
Zupa toyga: 100 g to 83 kcal, 3,2 g białka, 9,3 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 232 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa toyga?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1714 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jogurt (pełnotłusty) | 500 g | 390 kcal | 31% |
| Bulgur (surowy) | 80 g | 298 kcal | 23% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 17% |
| Ciecierzyca (gotowana) | 100 g | 164 kcal | 13% |
| Mąka pszenna | 30 g | 109 kcal | 8,5% |
| Jajko | 60 g | 86 kcal | 6,7% |
| Mięta (suszona)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,9% |
| Płatki chili | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Woda | 900 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa toyga
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,33 µg | 7% |
| Witamina K | 2,2 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,49 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 60,4 mg | 8% |
| Żelazo | 0,71 mg | 5% |
| Magnez | 16,2 mg | 4% |
| Fosfor | 71,3 mg | 10% |
| Potas | 105 mg | 5% |
| Sód | 223 mg | 9% |
| Cynk | 0,43 mg | 4% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,24 mg | 12% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,93 g |
| Cholesterol | 23,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa toyga?
- Zupa toyga: 100 g to 83 kcal. 1 porcja (280 g) to około 232 kcal.
- Ile białka ma Zupa toyga?
- 100 gramów zawiera 3,2 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa toyga jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Zupa toyga jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.