Podsumowanie
- Białko 14%
- Węglowodany 37%
- Tłuszcz 49%
Zupa pomidorowa: 100 g to 48 kcal, 1,8 g białka, 4,5 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 134 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa pomidorowa?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1883 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Masło | 30 g | 215 kcal | 27% |
| Mleko pełnotłuste | 250 g | 150 kcal | 19% |
| Pomidor | 800 g | 144 kcal | 18% |
| Ser kaszkawał≈ | 40 g | 140 kcal | 18% |
| Mąka pszenna | 30 g | 109 kcal | 14% |
| Cukier | 5 g | 19 kcal | 2,4% |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g | 16 kcal | 2% |
| Woda | 700 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa pomidorowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 44,1 µg | 6% |
| Witamina D | 0,16 µg | 3% |
| Witamina E | 0,37 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,45 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,12 µg | 5% |
| Foliany | 11 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 47,1 mg | 6% |
| Żelazo | 0,26 mg | 2% |
| Magnez | 9,6 mg | 3% |
| Fosfor | 42,2 mg | 6% |
| Potas | 155 mg | 8% |
| Sód | 215 mg | 9% |
| Cynk | 0,25 mg | 3% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Selen | 1,3 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,72 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,14 g |
| Tłuszcze trans | 0,02 g |
| Cholesterol | 7,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa pomidorowa?
- Zupa pomidorowa: 100 g to 48 kcal. 1 porcja (280 g) to około 134 kcal.
- Ile białka ma Zupa pomidorowa?
- 100 gramów zawiera 1,8 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa pomidorowa jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Zupa pomidorowa jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.