Podsumowanie
- Białko 17%
- Węglowodany 34%
- Tłuszcz 49%
Zupa warzywna z mięsem mielonym: 100 g to 54 kcal, 2,3 g białka, 4,8 g węglowodanów i 3 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 162 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa warzywna z mięsem mielonym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 2255 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 200 g | 486 kcal | 44% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 16% |
| Ziemniak | 200 g | 154 kcal | 14% |
| Biały ryż (surowy) | 40 g | 146 kcal | 13% |
| Marchew | 100 g | 41 kcal | 3,7% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 3,6% |
| Cukinia | 150 g | 26 kcal | 2,4% |
| Koncentrat pomidorowy | 25 g | 21 kcal | 1,9% |
| Natka pietruszki | 10 g | 4 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Woda | 1400 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 9 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa warzywna z mięsem mielonym
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 14,7 mg | 2% |
| Żelazo | 0,42 mg | 3% |
| Magnez | 9 mg | 2% |
| Fosfor | 29,4 mg | 4% |
| Potas | 129 mg | 6% |
| Sód | 185 mg | 8% |
| Cynk | 0,49 mg | 5% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,83 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,17 g |
| Tłuszcze trans | 0,07 g |
| Cholesterol | 6,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa warzywna z mięsem mielonym?
- Zupa warzywna z mięsem mielonym: 100 g to 54 kcal. 1 porcja (300 g) to około 162 kcal.
- Ile białka ma Zupa warzywna z mięsem mielonym?
- 100 gramów zawiera 2,3 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa warzywna z mięsem mielonym jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zupa warzywna z mięsem mielonym jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.