Podsumowanie
Kalorie
52
kcal / 100 g
Białko
1,1
g / 100 g
Węglowodany
6,3
g / 100 g
Tłuszcz
2,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 47%
- Tłuszcz 45%
Zupa marchewkowa: 100 g to 52 kcal, 1,1 g białka, 6,3 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 146 kcal.
Z czego składa się Zupa marchewkowa?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1853 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Marchew | 600 g | 246 kcal | 28% |
| Masło | 25 g | 179 kcal | 21% |
| Mleko pełnotłuste | 250 g | 150 kcal | 17% |
| Oliwa z oliwek | 15 g | 133 kcal | 15% |
| Ziemniak | 150 g | 116 kcal | 13% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 4,6% |
| Imbir (świeży) | 5 g | 4 kcal | 0,5% |
| Woda | 700 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa marchewkowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 315 µg | 39% |
| Witamina D | 0,14 µg | 3% |
| Witamina E | 0,41 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,47 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0,08 µg | 3% |
| Foliany | 9,4 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 37,5 mg | 5% |
| Żelazo | 0,2 mg | 1% |
| Magnez | 9,8 mg | 3% |
| Fosfor | 35,1 mg | 5% |
| Potas | 186 mg | 9% |
| Sód | 218 mg | 9% |
| Cynk | 0,19 mg | 2% |
| Miedź | 0,03 mg | 3% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Selen | 0,4 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,2 g |
| Tłuszcze trans | 0,02 g |
| Cholesterol | 5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa marchewkowa?
- Zupa marchewkowa: 100 g to 52 kcal. 1 porcja (280 g) to około 146 kcal.
- Ile białka ma Zupa marchewkowa?
- 100 gramów zawiera 1,1 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa marchewkowa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zupa marchewkowa jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.