Podsumowanie
- Białko 13%
- Węglowodany 44%
- Tłuszcz 43%
Zupa yayla: 100 g to 61 kcal, 2 g białka, 6,7 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 171 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa yayla?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1684 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jogurt (pełnotłusty) | 400 g | 312 kcal | 34% |
| Biały ryż (surowy) | 70 g | 256 kcal | 28% |
| Masło | 25 g | 179 kcal | 19% |
| Mąka pszenna | 25 g | 91 kcal | 9,9% |
| Jajko | 50 g | 72 kcal | 7,8% |
| Mięta (suszona)≈ | 5 g | 14 kcal | 1,5% |
| Woda | 1100 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 9 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa yayla
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,27 µg | 5% |
| Witamina K | 2,2 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,22 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 51,3 mg | 6% |
| Żelazo | 0,45 mg | 3% |
| Magnez | 7,6 mg | 2% |
| Fosfor | 41,7 mg | 6% |
| Potas | 60,4 mg | 3% |
| Sód | 248 mg | 10% |
| Cynk | 0,23 mg | 2% |
| Miedź | 0,02 mg | 2% |
| Mangan | 0,08 mg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,75 g |
| Cholesterol | 19,6 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa yayla?
- Zupa yayla: 100 g to 61 kcal. 1 porcja (280 g) to około 171 kcal.
- Ile białka ma Zupa yayla?
- 100 gramów zawiera 2 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa yayla jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Zupa yayla jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.