Samenvatting
- Eiwit 17%
- Koolhydraten 33%
- Vet 50%
100 gram Turks ontbijtbord (met olijven) bevat 165 kcal, 7,3 g eiwit, 13,5 g koolhydraten en 9,4 g vet. 1 portie (385 g) heeft ongeveer 635 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Turks ontbijtbord (met olijven)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.540 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Wit brood | 200 g | 532 kcal | 21% |
| Feta | 160 g | 437 kcal | 17% |
| Kasharkaas≈ | 120 g | 421 kcal | 17% |
| Gekookt ei | 200 g | 310 kcal | 12% |
| Roomboter | 40 g | 287 kcal | 11% |
| Honing | 80 g | 243 kcal | 9,6% |
| Groene olijven | 80 g | 116 kcal | 4,6% |
| Zwarte olijven | 80 g | 93 kcal | 3,7% |
| Tomaat | 280 g | 50 kcal | 2% |
| Komkommer | 240 g | 38 kcal | 1,5% |
| Groene paprika | 60 g | 12 kcal | 0,5% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
Voedingswaarde van Turks ontbijtbord (met olijven)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,32 µg | 6% |
| Vitamine K | 6,2 µg | 8% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 136 mg | 17% |
| IJzer | 1,1 mg | 8% |
| Magnesium | 13,2 mg | 4% |
| Fosfor | 118 mg | 17% |
| Kalium | 137 mg | 7% |
| Natrium | 364 mg | 15% |
| Zink | 0,82 mg | 8% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 4,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,2 g |
| Cholesterol | 65,4 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Turks ontbijtbord (met olijven)?
- 100 gram Turks ontbijtbord (met olijven) heeft 165 kcal. 1 portie (385 g) heeft ongeveer 635 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Turks ontbijtbord (met olijven)?
- 100 gram bevat 7,3 g eiwit; 17% van de energie komt uit eiwit.
- Is Turks ontbijtbord (met olijven) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Turks ontbijtbord (met olijven) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.