Samenvatting
Calorieën
155
kcal / 100 g
Eiwit
12,6
g / 100 g
Koolhydraten
1,1
g / 100 g
Vet
10,6
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 34%
- Koolhydraten 3%
- Vet 63%
100 gram Gekookt ei bevat 155 kcal, 12,6 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 10,6 g vet. 1 groot stuk (50 g) heeft ongeveer 78 kcal.
SuikerarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Gekookt ei
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 149 µg | 19% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 2,2 µg | 44% |
| Vitamine E | 1 mg | 9% |
| Vitamine K | 0,3 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,066 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,51 mg | 37% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,064 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamine B12 | 1,1 µg | 44% |
| Foliumzuur | 44 µg | 22% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 50 mg | 6% |
| IJzer | 1,2 mg | 9% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 172 mg | 25% |
| Kalium | 126 mg | 6% |
| Natrium | 124 mg | 5% |
| Zink | 1,1 mg | 11% |
| Koper | 0,013 mg | 1% |
| Mangaan | 0,026 mg | 1% |
| Selenium | 30,8 µg | 56% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Cholesterol | 373 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Egg, whole, cooked, hard-boiled. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gekookt ei?
- 100 gram Gekookt ei heeft 155 kcal. 1 groot stuk (50 g) heeft ongeveer 78 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gekookt ei?
- 100 gram bevat 12,6 g eiwit; 34% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gekookt ei glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Gekookt ei veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.