Samenvatting
- Eiwit 28%
- Koolhydraten 24%
- Vet 48%
100 gram Tomaten met kwark bevat 70 kcal, 5 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 3,8 g vet. 1 portie (185 g) heeft ongeveer 130 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Tomaten met kwark?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (741 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Lor-kaas | 300 g | 252 kcal | 49% |
| Olijfolie | 20 g | 177 kcal | 34% |
| Tomaat | 400 g | 72 kcal | 14% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 1,2% |
| Peterselie | 15 g | 5 kcal | 1% |
| Tijm | 1 g | 3 kcal | 0,6% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Tomaten met kwark
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 64,9 µg | 8% |
| Vitamine E | 0,83 mg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,41 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6% |
| Vitamine B12 | 0,17 µg | 7% |
| Foliumzuur | 15,8 µg | 8% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 52,6 mg | 7% |
| IJzer | 0,41 mg | 3% |
| Magnesium | 11,3 mg | 3% |
| Fosfor | 75 mg | 11% |
| Kalium | 195 mg | 10% |
| Natrium | 291 mg | 12% |
| Zink | 0,37 mg | 4% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0,08 mg | 4% |
| Selenium | 5,9 µg | 11% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,91 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,38 g |
| Transvet | 0,03 g |
| Cholesterol | 4,9 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tomaten met kwark?
- 100 gram Tomaten met kwark heeft 70 kcal. 1 portie (185 g) heeft ongeveer 130 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tomaten met kwark?
- 100 gram bevat 5 g eiwit; 28% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tomaten met kwark glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Tomaten met kwark veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.