Samenvatting
- Eiwit 21%
- Koolhydraten 33%
- Vet 46%
100 gram Crêpes met kaas bevat 217 kcal, 11,1 g eiwit, 17,9 g koolhydraten en 11,1 g vet. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 543 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Crêpes met kaas?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.182 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwebloem | 200 g | 728 kcal | 32% |
| Feta | 180 g | 491 kcal | 21% |
| Kasharkaas≈ | 100 g | 351 kcal | 15% |
| Volle melk | 500 g | 300 kcal | 13% |
| Ei | 150 g | 215 kcal | 9,3% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 9,3% |
| Peterselie | 20 g | 7 kcal | 0,3% |
| Zout | 2 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Crêpes met kaas
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,78 µg | 16% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,19 mg | 17% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,33 mg | 24% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 206 mg | 26% |
| IJzer | 1,3 mg | 9% |
| Magnesium | 18,1 mg | 5% |
| Fosfor | 200 mg | 29% |
| Kalium | 152 mg | 8% |
| Natrium | 355 mg | 15% |
| Zink | 1,2 mg | 12% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0,14 mg | 7% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 6,3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,9 g |
| Cholesterol | 80,4 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Crêpes met kaas?
- 100 gram Crêpes met kaas heeft 217 kcal. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 543 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Crêpes met kaas?
- 100 gram bevat 11,1 g eiwit; 21% van de energie komt uit eiwit.
- Is Crêpes met kaas glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Crêpes met kaas veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.