Samenvatting
- Eiwit 29%
- Koolhydraten 4%
- Vet 67%
100 gram Kaasomelet bevat 196 kcal, 13,9 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 14,5 g vet. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 353 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kaasomelet?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (813 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Ei | 600 g | 858 kcal | 60% |
| Feta | 120 g | 328 kcal | 23% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 15% |
| Volle melk | 60 g | 36 kcal | 2,5% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kaasomelet
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,7 µg | 34% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,46 mg | 33% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,12 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,15 mg | 11% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 118 mg | 15% |
| IJzer | 1,5 mg | 10% |
| Magnesium | 13,8 mg | 4% |
| Fosfor | 225 mg | 32% |
| Kalium | 144 mg | 7% |
| Natrium | 448 mg | 19% |
| Zink | 1,5 mg | 15% |
| Koper | 0,07 mg | 7% |
| Mangaan | 0,03 mg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 6,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,7 g |
| Cholesterol | 324 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kaasomelet?
- 100 gram Kaasomelet heeft 196 kcal. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 353 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kaasomelet?
- 100 gram bevat 13,9 g eiwit; 29% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kaasomelet glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kaasomelet veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.