Samenvatting
- Eiwit 17%
- Koolhydraten 13%
- Vet 70%
100 gram Bowl met avocado en ei bevat 138 kcal, 6,1 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 11,1 g vet. 1 portie (240 g) heeft ongeveer 331 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Bowl met avocado en ei?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (970 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Gekookt ei | 400 g | 620 kcal | 46% |
| Avocado | 300 g | 480 kcal | 36% |
| Olijfolie | 20 g | 177 kcal | 13% |
| Tomaat | 150 g | 27 kcal | 2% |
| Rode ui | 40 g | 18 kcal | 1,3% |
| Rucola | 40 g | 10 kcal | 0,7% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,4% |
| Citroensap | 15 g | 3 kcal | 0,2% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Bowl met avocado en ei
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 79,3 µg | 10% |
| Vitamine C | 6,9 mg | 9% |
| Vitamine D | 0,91 µg | 18% |
| Vitamine E | 1,5 mg | 13% |
| Vitamine K | 13,7 µg | 18% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,26 mg | 19% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,69 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,15 mg | 11% |
| Vitamine B12 | 0,46 µg | 18% |
| Foliumzuur | 50 µg | 25% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 33,7 mg | 4% |
| IJzer | 0,8 mg | 6% |
| Magnesium | 17,6 mg | 5% |
| Fosfor | 95,3 mg | 14% |
| Kalium | 268 mg | 13% |
| Natrium | 175 mg | 7% |
| Zink | 0,69 mg | 7% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,1 mg | 5% |
| Selenium | 12,9 µg | 23% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 6,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Cholesterol | 154 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Bowl met avocado en ei?
- 100 gram Bowl met avocado en ei heeft 138 kcal. 1 portie (240 g) heeft ongeveer 331 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Bowl met avocado en ei?
- 100 gram bevat 6,1 g eiwit; 17% van de energie komt uit eiwit.
- Is Bowl met avocado en ei glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Bowl met avocado en ei veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.