Samenvatting
- Eiwit 29%
- Koolhydraten 3%
- Vet 68%
100 gram Omelet (naturel) bevat 177 kcal, 12,8 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 13,1 g vet. 1 portie (150 g) heeft ongeveer 266 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Omelet (naturel)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (669 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Ei | 600 g | 858 kcal | 81% |
| Roomboter | 25 g | 179 kcal | 17% |
| Volle melk | 40 g | 24 kcal | 2,3% |
| Zwarte peper | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Omelet (naturel)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 190 µg | 24% |
| Vitamine D | 2,1 µg | 41% |
| Vitamine E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,47 mg | 34% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,09 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 12% |
| Vitamine B12 | 0,93 µg | 37% |
| Foliumzuur | 47 µg | 24% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 65,8 mg | 8% |
| IJzer | 1,8 mg | 13% |
| Magnesium | 13,1 mg | 3% |
| Fosfor | 205 mg | 29% |
| Kalium | 151 mg | 8% |
| Natrium | 338 mg | 14% |
| Zink | 1,3 mg | 13% |
| Koper | 0,07 mg | 7% |
| Mangaan | 0,05 mg | 3% |
| Selenium | 30,8 µg | 56% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 5,3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2 g |
| Transvet | 0,05 g |
| Cholesterol | 380 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Omelet (naturel)?
- 100 gram Omelet (naturel) heeft 177 kcal. 1 portie (150 g) heeft ongeveer 266 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Omelet (naturel)?
- 100 gram bevat 12,8 g eiwit; 29% van de energie komt uit eiwit.
- Is Omelet (naturel) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Omelet (naturel) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.