Samenvatting
- Eiwit 37%
- Koolhydraten 39%
- Vet 24%
100 gram Proteïne haverpannenkoekjes (met whey) bevat 223 kcal, 20,6 g eiwit, 21,7 g koolhydraten en 6,1 g vet. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 401 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Proteïne haverpannenkoekjes (met whey)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (854 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermout | 160 g | 606 kcal | 38% |
| Whey-eiwitpoeder | 120 g | 422 kcal | 26% |
| Ei | 200 g | 286 kcal | 18% |
| Halfvolle melk | 240 g | 120 kcal | 7,4% |
| Banaan | 120 g | 107 kcal | 6,6% |
| Zonnebloemolie | 8 g | 71 kcal | 4,4% |
| Bakpoeder | 6 g | 3 kcal | 0,2% |
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Proteïne haverpannenkoekjes (met whey)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 72 µg | 9% |
| Vitamine D | 0,92 µg | 18% |
| Vitamine E | 0,86 mg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,24 mg | 22% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,55 mg | 39% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,6 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,25 mg | 18% |
| Vitamine B12 | 0,83 µg | 33% |
| Foliumzuur | 29,4 µg | 15% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 208 mg | 26% |
| IJzer | 1,7 mg | 12% |
| Magnesium | 74,7 mg | 20% |
| Fosfor | 483 mg | 69% |
| Kalium | 312 mg | 16% |
| Natrium | 145 mg | 6% |
| Zink | 2,4 mg | 24% |
| Koper | 0,13 mg | 13% |
| Selenium | 20 µg | 36% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,7 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,2 g |
| Cholesterol | 108 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Proteïne haverpannenkoekjes (met whey)?
- 100 gram Proteïne haverpannenkoekjes (met whey) heeft 223 kcal. 1 portie (180 g) heeft ongeveer 401 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Proteïne haverpannenkoekjes (met whey)?
- 100 gram bevat 20,6 g eiwit; 37% van de energie komt uit eiwit.
- Is Proteïne haverpannenkoekjes (met whey) glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Proteïne haverpannenkoekjes (met whey) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.