Samenvatting
Calorieën
89
kcal / 100 g
Eiwit
1,1
g / 100 g
Koolhydraten
22,8
g / 100 g
Vet
0,33
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 93%
- Vet 3%
100 gram Banaan bevat 89 kcal, 1,1 g eiwit, 22,8 g koolhydraten en 0,33 g vet. 1 middelgroot stuk (118 g) heeft ongeveer 105 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarm
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Banaan
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 3 µg | 0% |
| Vitamine C | 8,7 mg | 11% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,1 mg | 1% |
| Vitamine K | 0,5 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,031 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,073 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,67 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,37 mg | 26% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 20 µg | 10% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 5 mg | 1% |
| IJzer | 0,26 mg | 2% |
| Magnesium | 27 mg | 7% |
| Fosfor | 22 mg | 3% |
| Kalium | 358 mg | 18% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Zink | 0,15 mg | 2% |
| Koper | 0,078 mg | 8% |
| Mangaan | 0,27 mg | 14% |
| Selenium | 1 µg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,11 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,032 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,073 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Bananas, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Banaan?
- 100 gram Banaan heeft 89 kcal. 1 middelgroot stuk (118 g) heeft ongeveer 105 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Banaan?
- 100 gram bevat 1,1 g eiwit; 4% van de energie komt uit eiwit.
- Is Banaan glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Banaan veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.