Samenvatting
Calorieën
83
kcal / 100 g
Eiwit
1,7
g / 100 g
Koolhydraten
18,7
g / 100 g
Vet
1,2
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 7%
- Koolhydraten 82%
- Vet 11%
100 gram Granaatappel bevat 83 kcal, 1,7 g eiwit, 18,7 g koolhydraten en 1,2 g vet. 1 kop (174 g) heeft ongeveer 144 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmBron van vezels
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Granaatappel
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 10,2 mg | 13% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,6 mg | 5% |
| Vitamine K | 16,4 µg | 22% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,067 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,053 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,29 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,075 mg | 5% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 38 µg | 19% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 10 mg | 1% |
| IJzer | 0,3 mg | 2% |
| Magnesium | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 36 mg | 5% |
| Kalium | 236 mg | 12% |
| Natrium | 3 mg | 0% |
| Zink | 0,35 mg | 3% |
| Koper | 0,16 mg | 16% |
| Mangaan | 0,12 mg | 6% |
| Selenium | 0,5 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,12 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,093 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,079 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Pomegranates, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Granaatappel?
- 100 gram Granaatappel heeft 83 kcal. 1 kop (174 g) heeft ongeveer 144 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Granaatappel?
- 100 gram bevat 1,7 g eiwit; 7% van de energie komt uit eiwit.
- Is Granaatappel glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Granaatappel veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.