Samenvatting
Calorieën
58
kcal / 100 g
Eiwit
1,1
g / 100 g
Koolhydraten
14
g / 100 g
Vet
0,44
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 7%
- Koolhydraten 87%
- Vet 6%
100 gram Kiwi bevat 58 kcal, 1,1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,44 g vet.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmBron van vezels
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Kiwi
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 4 µg | 1% |
| Vitamine C | 74,7 mg | 93% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamine K | 40,3 µg | 54% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,027 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,025 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,37 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,061 mg | 4% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 26 µg | 13% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 35 mg | 4% |
| IJzer | 0,24 mg | 2% |
| Magnesium | 15,7 mg | 4% |
| Fosfor | 34 mg | 5% |
| Kalium | 198 mg | 10% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
| Zink | 0,14 mg | 1% |
| Koper | 0,13 mg | 13% |
| Mangaan | 0,064 mg | 3% |
| Selenium | 0,2 µg | 0% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Kiwifruit, green, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kiwi?
- 100 gram Kiwi heeft 58 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kiwi?
- 100 gram bevat 1,1 g eiwit; 7% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kiwi glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kiwi veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.