Samenvatting
Calorieën
60
kcal / 100 g
Eiwit
0,82
g / 100 g
Koolhydraten
15
g / 100 g
Vet
0,38
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 5%
- Koolhydraten 90%
- Vet 5%
100 gram Mango bevat 60 kcal, 0,82 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,38 g vet. 1 stuk (336 g) heeft ongeveer 202 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarm
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Mango
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 54 µg | 7% |
| Vitamine C | 36,4 mg | 45% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,9 mg | 8% |
| Vitamine K | 4,2 µg | 6% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,028 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,038 mg | 3% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,67 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 43 µg | 22% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 11 mg | 1% |
| IJzer | 0,16 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 14 mg | 2% |
| Kalium | 168 mg | 8% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Zink | 0,09 mg | 1% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,063 mg | 3% |
| Selenium | 0,6 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,092 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,14 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,071 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Mangos, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Mango?
- 100 gram Mango heeft 60 kcal. 1 stuk (336 g) heeft ongeveer 202 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Mango?
- 100 gram bevat 0,82 g eiwit; 5% van de energie komt uit eiwit.
- Is Mango glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Mango veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.